ニコチンパッチ
自分では、今回の禁煙はけっこう続いてる、よくやってると自負してる。
どうやって、吸いたい気持ちを押しとどめてるかといえば、実際ほんとにこれが効いているのかどうかわからないけれど、職場の禁煙成功者（パートのおばちゃん）に勧めてもらった「ニコチネルパッチ」（ノバルティスファーマ社→意外と高額でびっくり）と、「アメとムチ」ならぬ「アメとガム」だ。
最初の数日は、かなりガムに頼ったけれど、もうこの１週間ぐらいは、家ではガムもアメも要らないぐらいになった。ただ、職場ではＰＣに向かって進まない仕事を抱えていると、アメが欲しくなる。そう、今ではタバコを吸いたくなる、という欲望はかなり減少して、もう「アメが欲しい」と思うようになった。でも、コーヒーを飲むとすごく吸いたくなる瞬間はある。コーヒーとアメ（あるいはガム）は両立できないから。
他の人が吸っているのを見ても、あまり気にならなくなった。気にならなくなったどころか「臭い」と思うようにもなった。
この習慣が続いてくれるといいけれど。
